Upoznajte svoje odgađanje i pobijedite ga
Odgađanje obaveza nazivamo i prokrastinacija. Taj naziv se odnosi na izbjegavanje određenih aktivnosti ili zadataka koje trebamo izvršiti. No, važno je spomenuti i kako je ova tema mnogih okidač za niz emocija jer nas podsjeća na naša dosadašnja iskustva kada smo osjećali krivima, lijenima i/ili tjeskobnima. Također, upućuje nas na osuđivanje – ako odgađaš, loš si, a time i manje vrijedan – što uopće nije istina. Kako biste započeli s prikupljanjem korisnih informacija o tome kako i zašto odgađate određenu aktivnost, razradite postupak da biste bilježili što ste radili sa svojim epizodama odlaganja tijekom svakog dana. 1. Opišite aktivnost koju odložite2. Što ste osjećali kad ste prvi put odlučili odgoditi? 3. Na što ste mislili kad ste prvi put počeli odgađati? 4. Što ste sebi rekli da nastavite sa odugovlačenjem s tom aktivnošću? 5. Kakav je bio ishod? K...
