Blog

Prilagodba na studentski život

Prilagodba na studentski život

17.09.2021. 14:27:53

Polazak na studij/fakultet obično zahtjeva prilagodbu od brucoša. Dok sve te promjene mogu biti uzbudljive, također mogu izazivati različite emocije. Studij nudi nove mogućnosti, slobodu i samostalnost, ali uz to dolazi i puno više odgovornosti. Tijekom prvih par tjedana i mjeseci početka studija, uobičajeno je da se osjećate nervozno, uplašeno, usamljeno i preplavljeno dok se privikavate na novu okolinu i upoznajete nove ljude. Donosimo neke od savjete koji će vam pomoći prebroditi težak početak studiranja i navikavanja na novu sredinu. Budite strpljivi. Na prvu vam možda sve izgleda zastrašujuće i novo, ali postat će poznatije s vremenom. Možda će, također, trebati malo vremena dok ne upoznate nove ljude i izgradite prijateljstva i to je sasvim uobičajeno. Povežite se s drugim studentima. Zapamtite da niste sami u tome, drugi se isto osjećaju uplašeno i usamljeno. Nemojte se bojati podijeliti svoje osjećaje s kolegama koje upoznat...

Alkohol i mladi - Quo Vadis?

Alkohol i mladi - Quo Vadis?

02.07.2021. 21:23:23

Prema zadnjim objavljenim podacima Europskog istraživanja o pušenju, pijenju alkohola, uzimanju droga i drugim oblicima ovisnosti među učenicima (ESPAD) za 2019. godinu, pijenje alkohola ostaje visoko među adolescentima u Europi, a podaci pokazuju kako su hrvatski učenici iznad europskog prosjeka. Podaci iz istog istraživanja govore kako je 90 % učenika u Hrvatskoj barem jednom u životu pilo alkohol te da je 58 % učenika u Hrvatskoj pilo u posljednjih 30 dana, što je blagi porast u odnosu na 55 % u 2015. Zatim, 42 % učenika u Hrvatskoj je popilo barem jednu čašu alkohola s 13 godina ili ranije, a njih 8,1 % se opilo s 13 godina ili ranije te je Hrvatska po oba pokazatelja iznad ESPAD prosjeka. Alkohol je najlakše dostupno sredstvo ovisnosti prema percepciji učenika u Hrvatskoj, čak 87 % učenika u Hrvatskoj je izjavilo da im je alkohol prilično ili vrlo lako dostupan. Alkohol je u Hrvatskoj društveno p...

Nisam ti rekla...

Nisam ti rekla...

01.07.2021. 21:34:10

Kampanja "Nisam ti" rekla inspirirana je istoimenim romanom za mlade autorice Rosie Kugli u kojem ona jezikom mladih opisuje izazove i probleme odrastanja te ukazuje na štetnost konzumacije alkohola i drugih opojnih sredstva u toj osjetljivoj dobi mladih ljudi. U središtu priče "Nisam ti rekla" je dramatična ispovijed srednjoškolke Hede, ali pitanja i dileme koje postavlja ova knjiga tiču se doslovno svakog od nas. I mladih, i roditelja, i profesora, kao i društva u kojem su vrijednosti srozane i teško se pronalaze. Dužni smo našim mlađim generacijama objasniti što zapravo znači nepromišljeno i rizično ponašanje-što znači sjesti u auto nakon konzumiranja alkohola. Dužni smo im objasniti da na taj način svaki put  stavljaju na kocku sve svoje želje, prijateljstva, planove, osjećaje, svu ljepotu života i postojanja.  Dužni smo progovoriti na način da nas čuju, na 'njihov način' i 'njihovim jezikom', jezi...

Razlozi zbog kojih mladi često konzumiraju alkohol

Razlozi zbog kojih mladi često konzumiraju alkohol

21.06.2021. 15:00:11

Stav prema alkoholu razvijamo u skladu s osobnim vrijednostima i uvjerenjima, ali i stavovima i uvjerenjima članova naše obitelji, prijatelja i okoline u kojoj odrastamo. Važno je imati na umu da će kulturalne vrijednosti i stavovi o alkoholu utjecati na kulturu mladih. Upotreba alkohola utječe na većinu mladih, čak i ako su odlučili ne konzumirati ih. Stoga je važno imati potrebne informacije o ovoj temi i podršku. Mladi se mogu odlučiti na konzumaciju zbog mnogo različitih razloga. U nastavku donosimo nekoliko najčešćih: Opuštanje i umanjivanje stresa: Prilagodba na fakultet može uzrokovati cijeli spektar emocija, a sa sobom donosi i nove stresore s kojima se studenti suočavaju prvi put u životu. Stoga je ovo najčešći razlog kojeg studenti navode. Uklapanje u socijalnu okolinu: Studenti često iskuse pritisak vršnja kada ostave pozitivan dojam ili sami steknu dojam da "to rade svi". Zaprav...

Pokrenuta kampanja "Nisam ti rekla" s ciljem suzbijanja zloporabe alkohola kod mladih

Pokrenuta kampanja "Nisam ti rekla" s ciljem suzbijanja zloporabe alkohola kod mladih

18.06.2021. 12:05:38

Centar za zdravlje mladih i Gradski ured za zdravstvo Grada Zagreba pokrenuli su edukativnu kampanju Nisam ti rekla s ciljem edukacije mladih o štetnosti pijenja alkohola, problemu koji je u Hrvatskoj itekako prisutan među školarcima. Kampanja Nisam ti rekla inspirirana je istoimenim romanom za mlade autorice Rosie Kugli u kojem ona jezikom mladih opisuje izazove i probleme odrastanja te ukazuje na štetnost konzumacije alkohola i drugih opojnih sredstava u toj osjetljivoj dobi. Započela je okruglim stolom na kojem su stručnjaci poslali snažnu poruku roditeljima, nastavnicima i široj javnosti o potrebi za zajedničkim djelovanjem te sprječavanjem prodaje i posluživanja alkoholnih pića maloljetnicima. – Edukativnu kampanju započinjemo neposredno prije proslave kraja školske godine koju brojni učenici osnovnih i srednjih škola samostalno organiziraju na različitim mjestima u Zagrebu i diljem Hrvatske po uzoru na norijadu...

Samopouzdanje: najbolji saveznik u svakom trenutku

Samopouzdanje: najbolji saveznik u svakom trenutku

07.05.2021. 15:34:36

Samopouzdanje – svi ga žele. Pomaže u pronalasku posla, ostvarivanju zdravih veza, sklapanju prijateljstava… A kada je riječ o studentskom životu, samopouzdanje je jedan od vodećih saveznika. Koliko studiranje može biti najljepši period u životu, toliko može postati stranputica na razvojnom putu mlade osobe. No, sve ste to već znali, zar ne? Pitanje je kako steći samopouzdanje i ne izgubiti ga kada vam najviše treba. Ne događa se preko noći, ali nije nemoguće!  Osoba koja 'fura' svoj film, vjeruje u svoje sposobnosti, ne zamara se hoće li svaki put naići na odobravanje drugih ljudi… Sve su to osobine ljudi koji imaju samopouzdanja. I ne samo što se osjeća ugodno u svojoj koži, nije sklona psihološkim poteškoćama poput depresije i anksioznosti, somatskim smetnjama, povećanoj (zlo)upotrebi alkohola i psihoaktivnih supstanci, nezdravom odnosu prema prehrani.  No, vratimo se na početak. Što utječe na razvoj samopouzdanja? Rani odnosi s članovima obitelji, vršnjacima, odgajateljima i nast...

Prijateljstvo je uvijek in!

Prijateljstvo je uvijek in!

25.03.2021. 13:59:05

Uz nas je u dobrim i lošim vremenima, sluša naše jade i veseli se našim uspjesima. Ako u ovom opisu prepoznajete vama blisku osobu, tada imate najveće bogatstvo koje čovjek može imati u životu – prijatelja. Mnogi će se složiti s tim da pravu prijateljicu i prijatelja nije lako pronaći, ali, kad ih steknemo, prijatelji postaju neizostavan i nezamjenjiv dio naših života.   Neka istraživanja pokazuju da su nam prijatelji genetski slični, tako da prijatelje sigurno ne biramo 'slučajno'. Kako bi se reklo, 'neki ljudi nam legnu na prvu'. I to već od šestog mjeseca života. Tada, naime, djeca počinju primjećivati drugu djecu, smješkati im se i dodirivati ih. Premda je od te početne faze dalek put do prijateljstva, sreća je što ih možemo naći u svakom periodu života jer nema limita biološkog sata za naći prijatelja. &n...

Teškoće povezane s poremećajima hranjenja  

Teškoće povezane s poremećajima hranjenja  

19.02.2021. 18:17:30

Osobe koje su preokupirane hranom, nezadovoljne su svojim tijelom ili pate od poremećaja hranjenja često imaju više ponašajnih, emocionalnih, psiholoških, socijalnih i / ili tjelesnih simptoma. Donosimo listu koja detektira poremećaje hranjenja. Ako ste zabrinuti oko nečega sadržanog u ovoj listi, možete razgovarati sa stručnom osobom, liječnikom ili nutricionistom.   PONAŠANJA   Rutinska restrikcija kalorija ili unosa hrane čija je primarna uloga da osoba osjeća kako ima više kontrole  Epizode jedenja u kojima imate osjećaj da nemate kontrolu nad svojim jelom Osjećate se primoranima vježbati,nekad i pretjerano,kako biste 'poništili' ono što ste pojeli  Samoinicijativno povraćanje Korištenje lijekova za kontrolu hranjenja ili težine  Rituali oko hranjenja i hrane  Često vaganje Brojanje kalorija EMOCIONALNI SIMPTOMI   Depresivno raspoloženje  Promjene raspoloženja  Iritabilnost  Krivnja zbog jela  Intenzivan strah od dobivanja na težini  Nisko samopoštovanje  Jedenje...

Vodič kroz mračni labirint poremećaja hranjenja

Vodič kroz mračni labirint poremećaja hranjenja

15.02.2021. 15:12:43

Kult mršavosti teško se može zaobići. Vreba na svakom koraku. Od modnih trendova, medija pa do našeg 'susjedstva'. A kada imamo potrebu identificirati se sa 'slavnima i uspješnima',  opasnost je tim veća. Blijeda, iscrpljena, ispijena, zategnuta, neprirodna i premršava lica s naslovnih strana modnih časopisa mnoge skreće s puta zdravog pogleda na vlastito tijelo te uvodi u pakao anoreksije i bulimije. Kako prepoznati jeste li upalili u labirint poremećaja hranjenja?   Kontinuum povezan s tim teškoćama izgleda otprilike ovako:   Samouvjerenost oko oblika i veličine vlastitog tijela; fleksibilno hranjenje  Preokupiranost oblikom i veličinom vlastitog tijela i hranjenjem  Distrespovezan s oblikom i veličinom tijela te hranjenjem   Poremećaj hranjenja  Pozitivna slika o tijelu odnosi se na pretežno pozitivne osjećaje o obliku i veličini svog tijela. U ovom dijelu spektra, osobe vide svoje tijelo kao pozitivan dio sebe koji im može pomoći da uživaju u životu. Ljudi koji imaju pozitivnu...

Kako prebroditi prepreke u komunikaciji?

Kako prebroditi prepreke u komunikaciji?

11.02.2021. 14:36:42

Bez obzira na to koliko se trudimo, ponekad ćemo iskusiti povremene prekide komunikacije. Do njih dolazi kad namjera govornika ne odgovara utjecaju poruke koju je primio slušatelj. Da bismo počeli rješavati prekid komunikacije, slušatelj mora prepoznati utjecaj, opisati ga govorniku i provjeriti je li taj utjecaj bio namjeran. Donosimo malu vježbu koja vam može pomoći razumjeti sebe i osobu s kojom imate problem u komunikaciji. Prikažite na bilo koji način koji želite (crtež, slika, oblik, figura, lik iz crtića, ...) osobu s kojom imate problem u komunikaciji tijekom duljeg vremena. Promislite o odgovorima na sljedeća pitanja: Na koji način je teško nositi se s osobom koju ste odabrali prikazati? Javljaju li se u njenom i vašem ponašanju neki od spomenutih obrazaca koji su učestalo prisutni u nezdravim odnosima? • Čime ta osoba narušava Vaš odnos? • Što Vi činite da bi to moglo negativno utjecati na ta...