Kako razgovarati s djecom o uznemirujućim vijestima
Djeca su svakodnevno u doticaju s traumatskim događajima koji se događaju u okolini, susjedstvu ili drugdje u svijetu.
Odrasli ponekad, iz najbolje namjere, žele izbjeći teške teme, no djeca iz drugih izvora vrlo brzo saznaju kada se nešto tužno ili zastrašujuće dogodi. Razgovor koji je prilagođen dobi djeteta pomaže u njegovom osjećaju sigurnosti. Kada odrasli ne razgovaraju s njima o tragičnim događajima, djeca mogu krivo protumačiti šutnju odraslih, ili ostati sama u svojim strahovima. Zato je važno proaktivno započeti zahtjevne teme, kako bi dijete znalo da vam se u svakoj situaciji može obratiti i da ste mu podrška.
Smjernice za razgovor:
- Razmislite o tome što ćete reći.
Planiranje unaprijed može učiniti razgovor lakšim. Ponekad pomaže razgovor unaprijed proći u svojoj glavi, ili se konzultirati s drugima.
- Pronađite prikladan, miran trenutak.
Primjerice, nakon večere ili u nekom drugom trenutku kada je dijete u središtu vaše pozornosti.
- Saznajte što djeca već znaju.
Pitajte ih: „Što si čuo vezano uz ovo?“ Slušajte bez prekidanja djeteta.
- Podijelite s djetetom ono što vi osjećate.
U redu je djetetu izraziti i svoje osjećaje (uzrujanost, tugu, ljutnju...). Dijete tako vidi da je i roditelj samo čovjek i, najvažnije, da, usprkos doživljavanju neugodnih i snažnih emocija, može nastaviti dalje i biti sabran. Time dijete uči putem modela.
- Recite istinu.
Izložite činjenice događaja na razini djetetovog razumijevanja i u skladu s razvojem. Ne morate ići u detalje. Kod mlađe djece, ukoliko se radi o gubitku i smrti, možda ćete trebati pojasniti pojmove. Ako nešto ne znate ili niste sigurni, jednostavno možete reći „Ne znam“.
- Prije svega, osigurajte da se djeca osjećaju zaštićenima i voljenima.
Poručite djetetu da ćete učiniti sve kako biste mu osigurali potrebnu brigu i sigurnost. Najvažnija poruka koju djeca nose je da ste im podrška i oslonac i u budućnosti.
Pobrinite se za sebe
Razgovor i izloženost tragedijama, pogotovo onima koje nas dotaknu kao roditelje, može biti iscrpljujuće. Nemojte zaboraviti pobrinuti se za sebe:
Isključite vijesti
Uzmite vrijeme za odmor
Isplanirajte aktivnost koja će povezati vas i obitelj
Tjelesna aktivnost također može pomoći.
Ako ste vi i/ili vaše dijete preplavljeni emocijama, osjećate kao da se ne možete odvojiti od neugodnih doživljaja, nemojte se ustručavati potražiti stručnu pomoć.
Za Centar za zdravlje mladih: psiholozi Ivan Milić i Nina Predrijevac Hodak
Izvor: Američko psihološko udruženje (2015). How to talk to children about difficult news. Preuzeto 05.04.2024. s https://www.apa.org/topics/journalism-facts/talking-children
