Psiholog CZM Daniel Milošević o povratku sa godišnjih odmora za RTL Danas
Povratak s godišnjeg odmora nije uvijek jednostavan ni lak, a svatko se od nas nosi drukčije s povratkom u poznatu rutinu i obveze nakon odmaka i stanke od istih.
Proces prilagodbe nakon godišnjeg odmora može kod nekih zahtijevati dodatnu mobilizaciju energije, što fizičke što psihičke. U ovom procesu važno je biti što je više moguće nježniji prema sebi - kako smo se postupno uvodili u sam odmor i trebalo nam je nekoliko dana tranzicije iz radnog okruženja u okruženje odmora, tako je i s povratkom na posao. Uskladite svoja očekivanja i dopustite si osjetiti sve osjećaje koji Vam se jave.
Isto tako, ne zaboravite da ste upravo Vi ti koji upravljate svojim slobodnim vremenom i kad niste na odmoru. Godišnji odmor nije jedino vrijeme kada se trebamo opuštati, opuštanje svakako ima mjesta i u svakodnevnoj rutini. U svoju svakodnevicu pokušajte unijeti "djelić odmora". Sjetite se aktivnosti koje su vam bile najdraže tijekom odmora (primjerice jutarnja kava u miru, jutarnje ili večernje šetnje, lagane večere) i pokušajte tu aktivnost uvrstiti u svoju rutinu dok ste kod kuće.
Godišnji odmor nije i ne bi trebao biti bijeg od svakodnevice - a ako ga takvim vidite to je možda prvi znak da nešto u toj svakodnevici možda trebate mijenjati.
Više savjeta možete poslušati i u cijelom prilogu na sljedećoj poveznici: https://youtu.be/6LKAI8HQIaw?si=3x1bY3CZgdEAci0T
