Psiholog CZM Daniel Milošević u radijskoj emisiji govorio kako se nositi sa stresom ususret ispita državne mature
U medijskom istupu za Radio 92, naš psiholog, 21.5.2025. govorio je o tome kako se nositi sa stresom vezanim uz nadolazeće ispite državne mature. Matura je veliki izazov za učenike, ali s pravim pristupom, stres se može značajno smanjiti. Psiholog Centra za zdravlje mladih Daniel Milošević savjetuje maturantima da se usmjere na kontinuiranu pripremu i realna očekivanja, te da uče s razumijevanjem, a ne samo memoriranjem gradiva. Ključno je održavati ravnotežu između učenja i odmora, jer iscrpljenost može povećati anksioznost i blokade. Maturanti bi trebali pridavati važnost osnovnim potrebama poput sna, zdrave prehrane i fizičke aktivnosti, koji pozitivno utječu na mentalnu oštrinu. Također, korisno je unaprijed pripremiti mentalne strategije za suočavanje s blokadama ili pitanjima koja nisu jasna, poput prepoznavanja trenutaka kada treba stati, udahnuti, i nastaviti dalje.
Važno je i povezivanje s drugima – bilo kroz grupno učenje ili emocionalnu podršku obitelji i prijatelja. Učenje iz literature i samoispitivanje gradiva na različite načine mogu dodatno pomoći da se informacije bolje usmjere i upamte.
Maturanti, ne zaboravite na svoju rutinu, odmor i brigu o sebi – to je temelj za uspješno svladavanje izazova mature!
