czm

Blog

  1. Početna
  2. Blog
Otvorene su prijave za MOZAIK – psihoedukativne radionice za roditelje adolescenata!

Otvorene su prijave za MOZAIK – psihoedukativne radionice za roditelje adolescenata!

27.09.2021. 10:23:45

Hrabri telefon otvara upise u MOZAIK, besplatni psihoedukativni program namijenjen roditeljima adolescenata od 13 do 17 godina.  Svrha psihoedukativnog programa jest ojačati roditeljske kapacitete i vještine u području komunikacije, postavljanja granica i razvoja odnosa s adolescentima. Program se sastoji od 5 tematskih predavanja i radionica u pojedinačnom trajanju od 90 minuta, s dinamikom održavanja jednom tjedno. Broj polaznika po grupi ograničen je na 7 sudionika. Radionice počinju u srijedu, 6. listopada i održavat će se svake srijede od 18 do 19:30 sati u Heinzelovoj 62a. Zainteresirani roditelji mogu se prijaviti slanjem osnovnih podataka (ime i prezime i kontakt te dob djeteta) na mail andrea@hrabritelefon.hr. Rok za slanje prijava je 29. rujna, do kraja dana. Voditeljica radionica je Andrea Gerčar, psihologinja u udruzi Hrabri telefon. Program radionica je dostupan ovdje. Dodatne informacije o upisima i rasporedu možete dobiti na broj telefona 091 6...

Pročitaj više
Prilagodba na studentski život

Prilagodba na studentski život

17.09.2021. 14:27:53

Polazak na studij/fakultet obično zahtjeva prilagodbu od brucoša. Dok sve te promjene mogu biti uzbudljive, također mogu izazivati različite emocije. Studij nudi nove mogućnosti, slobodu i samostalnost, ali uz to dolazi i puno više odgovornosti. Tijekom prvih par tjedana i mjeseci početka studija, uobičajeno je da se osjećate nervozno, uplašeno, usamljeno i preplavljeno dok se privikavate na novu okolinu i upoznajete nove ljude. Donosimo neke od savjete koji će vam pomoći prebroditi težak početak studiranja i navikavanja na novu sredinu. Budite strpljivi. Na prvu vam možda sve izgleda zastrašujuće i novo, ali postat će poznatije s vremenom. Možda će, također, trebati malo vremena dok ne upoznate nove ljude i izgradite prijateljstva i to je sasvim uobičajeno. Povežite se s drugim studentima. Zapamtite da niste sami u tome, drugi se isto osjećaju uplašeno i usamljeno. Nemojte se bojati podijeliti svoje osjećaje s kolegama koje upoznat...

Pročitaj više
Preuzmite kormilo nad svojim emocijama

Preuzmite kormilo nad svojim emocijama

12.08.2021. 08:24:22

Koliko ste puta reagirali na određenu osobu tako da ste naknadno požalili? Iskusili situaciju u kojoj je vaša emocija utjecala na pogrešnu prosudbu i pogrešnu odluku? Složit ćete se da jedna negativna emocija može upropastiti cijeli dan i poništiti sve lijepo što vam se do tog trenutka dogodilo. Iako se čini da nad emocijama ne možemo imati kontrolu, upravljanje njima nije nemoguća misija.  Često postoji snažna povezanost između doživljenih događaja u našem životu i naših emocija. Primjerice, tuga je 'odgovor' na gubitak, a sreća je 'odgovor' na ostvarivanje nečega što želimo. Ponekad su emocije povezane s prošlim događajima ili onima koje tek očekujemo u budućnosti. Tugovanje zbog nečega što se dogodilo nedavno može pobuditi dublju emociju tuge koju i dalje osjećamo zbog prošlih gubitaka. Umjesto da ignoriramo ili impulzivno izrazimo emociju, važno je promisliti o njima kako bismo naučili i pobolj&scaro...

Pročitaj više
Alkohol i mladi - Quo Vadis?

Alkohol i mladi - Quo Vadis?

02.07.2021. 21:23:23

Prema zadnjim objavljenim podacima Europskog istraživanja o pušenju, pijenju alkohola, uzimanju droga i drugim oblicima ovisnosti među učenicima (ESPAD) za 2019. godinu, pijenje alkohola ostaje visoko među adolescentima u Europi, a podaci pokazuju kako su hrvatski učenici iznad europskog prosjeka. Podaci iz istog istraživanja govore kako je 90 % učenika u Hrvatskoj barem jednom u životu pilo alkohol te da je 58 % učenika u Hrvatskoj pilo u posljednjih 30 dana, što je blagi porast u odnosu na 55 % u 2015. Zatim, 42 % učenika u Hrvatskoj je popilo barem jednu čašu alkohola s 13 godina ili ranije, a njih 8,1 % se opilo s 13 godina ili ranije te je Hrvatska po oba pokazatelja iznad ESPAD prosjeka. Alkohol je najlakše dostupno sredstvo ovisnosti prema percepciji učenika u Hrvatskoj, čak 87 % učenika u Hrvatskoj je izjavilo da im je alkohol prilično ili vrlo lako dostupan. Alkohol je u Hrvatskoj društveno p...

Pročitaj više
Nisam ti rekla...

Nisam ti rekla...

01.07.2021. 21:34:10

Kampanja "Nisam ti" rekla inspirirana je istoimenim romanom za mlade autorice Rosie Kugli u kojem ona jezikom mladih opisuje izazove i probleme odrastanja te ukazuje na štetnost konzumacije alkohola i drugih opojnih sredstva u toj osjetljivoj dobi mladih ljudi. U središtu priče "Nisam ti rekla" je dramatična ispovijed srednjoškolke Hede, ali pitanja i dileme koje postavlja ova knjiga tiču se doslovno svakog od nas. I mladih, i roditelja, i profesora, kao i društva u kojem su vrijednosti srozane i teško se pronalaze. Dužni smo našim mlađim generacijama objasniti što zapravo znači nepromišljeno i rizično ponašanje-što znači sjesti u auto nakon konzumiranja alkohola. Dužni smo im objasniti da na taj način svaki put  stavljaju na kocku sve svoje želje, prijateljstva, planove, osjećaje, svu ljepotu života i postojanja.  Dužni smo progovoriti na način da nas čuju, na 'njihov način' i 'njihovim jezikom', jezi...

Pročitaj više
Razlozi zbog kojih mladi često konzumiraju alkohol

Razlozi zbog kojih mladi često konzumiraju alkohol

21.06.2021. 15:00:11

Stav prema alkoholu razvijamo u skladu s osobnim vrijednostima i uvjerenjima, ali i stavovima i uvjerenjima članova naše obitelji, prijatelja i okoline u kojoj odrastamo. Važno je imati na umu da će kulturalne vrijednosti i stavovi o alkoholu utjecati na kulturu mladih. Upotreba alkohola utječe na većinu mladih, čak i ako su odlučili ne konzumirati ih. Stoga je važno imati potrebne informacije o ovoj temi i podršku. Mladi se mogu odlučiti na konzumaciju zbog mnogo različitih razloga. U nastavku donosimo nekoliko najčešćih: Opuštanje i umanjivanje stresa: Prilagodba na fakultet može uzrokovati cijeli spektar emocija, a sa sobom donosi i nove stresore s kojima se studenti suočavaju prvi put u životu. Stoga je ovo najčešći razlog kojeg studenti navode. Uklapanje u socijalnu okolinu: Studenti često iskuse pritisak vršnja kada ostave pozitivan dojam ili sami steknu dojam da "to rade svi". Zaprav...

Pročitaj više
Pokrenuta kampanja "Nisam ti rekla" s ciljem suzbijanja zloporabe alkohola kod mladih

Pokrenuta kampanja "Nisam ti rekla" s ciljem suzbijanja zloporabe alkohola kod mladih

18.06.2021. 12:05:38

Centar za zdravlje mladih i Gradski ured za zdravstvo Grada Zagreba pokrenuli su edukativnu kampanju Nisam ti rekla s ciljem edukacije mladih o štetnosti pijenja alkohola, problemu koji je u Hrvatskoj itekako prisutan među školarcima. Kampanja Nisam ti rekla inspirirana je istoimenim romanom za mlade autorice Rosie Kugli u kojem ona jezikom mladih opisuje izazove i probleme odrastanja te ukazuje na štetnost konzumacije alkohola i drugih opojnih sredstava u toj osjetljivoj dobi. Započela je okruglim stolom na kojem su stručnjaci poslali snažnu poruku roditeljima, nastavnicima i široj javnosti o potrebi za zajedničkim djelovanjem te sprječavanjem prodaje i posluživanja alkoholnih pića maloljetnicima. – Edukativnu kampanju započinjemo neposredno prije proslave kraja školske godine koju brojni učenici osnovnih i srednjih škola samostalno organiziraju na različitim mjestima u Zagrebu i diljem Hrvatske po uzoru na norijadu...

Pročitaj više
Samopouzdanje: najbolji saveznik u svakom trenutku

Samopouzdanje: najbolji saveznik u svakom trenutku

07.05.2021. 15:34:36

Samopouzdanje – svi ga žele. Pomaže u pronalasku posla, ostvarivanju zdravih veza, sklapanju prijateljstava… A kada je riječ o studentskom životu, samopouzdanje je jedan od vodećih saveznika. Koliko studiranje može biti najljepši period u životu, toliko može postati stranputica na razvojnom putu mlade osobe. No, sve ste to već znali, zar ne? Pitanje je kako steći samopouzdanje i ne izgubiti ga kada vam najviše treba. Ne događa se preko noći, ali nije nemoguće!  Osoba koja 'fura' svoj film, vjeruje u svoje sposobnosti, ne zamara se hoće li svaki put naići na odobravanje drugih ljudi… Sve su to osobine ljudi koji imaju samopouzdanja. I ne samo što se osjeća ugodno u svojoj koži, nije sklona psihološkim poteškoćama poput depresije i anksioznosti, somatskim smetnjama, povećanoj (zlo)upotrebi alkohola i psihoaktivnih supstanci, nezdravom odnosu prema prehrani.  No, vratimo se na početak. Što utječe na razvoj samopouzdanja? Rani odnosi s članovima obitelji, vršnjacima, odgajateljima i nast...

Pročitaj više
Kreativnost u službi zdravlja

Kreativnost u službi zdravlja

09.04.2021. 13:11:45

Newton, Einstein, Freud, Picasso… Što ih povezuje? Svi su od reda kreativci! Upravo zbog tih povijesnih primjera mnogi smatraju kako su samo odabrani ljudi blagoslovljeni tim talentom. Krivo! Iako je riječ o urođenoj sposobnosti, kreativnost se može poticati i s vremenom unaprijediti.  Prije svega, kreativnost zahtijeva promjenu uobičajene rutine, izlazak iz zone komfora i obraćanje pažnje na sadašnji trenutak. To znači da je ne možete forsirati. Mozgu treba pauza odnosno distrakcija od odabranog sadržaja kako bi sam mogao stvoriti nove veze i smisliti nešto novo. Kreativnost je povezana i s osobinama ličnosti pojedinca, njegovim načinom razmišljanja te strategijama samoregulacije. Najbolji primjer je violončelist Pablo Casals koji je intenzivno vježbao sviranje svojega instrumenta i u svojim 80. godinama, a kada su ga u jednom intervjuu pitali zašto, rekao je da vjeruje da mu ide sve bolje. Iako se to može protumačiti kao šala, im...

Pročitaj više
Prijateljstvo je uvijek in!

Prijateljstvo je uvijek in!

25.03.2021. 13:59:05

Uz nas je u dobrim i lošim vremenima, sluša naše jade i veseli se našim uspjesima. Ako u ovom opisu prepoznajete vama blisku osobu, tada imate najveće bogatstvo koje čovjek može imati u životu – prijatelja. Mnogi će se složiti s tim da pravu prijateljicu i prijatelja nije lako pronaći, ali, kad ih steknemo, prijatelji postaju neizostavan i nezamjenjiv dio naših života.   Neka istraživanja pokazuju da su nam prijatelji genetski slični, tako da prijatelje sigurno ne biramo 'slučajno'. Kako bi se reklo, 'neki ljudi nam legnu na prvu'. I to već od šestog mjeseca života. Tada, naime, djeca počinju primjećivati drugu djecu, smješkati im se i dodirivati ih. Premda je od te početne faze dalek put do prijateljstva, sreća je što ih možemo naći u svakom periodu života jer nema limita biološkog sata za naći prijatelja. &n...

Pročitaj više

Kategorije

Najpopularnije novosti